Berna Kılıç
Dilara Alkaç
$ DOLAR → Alış: 17,92 / Satış: 17,99
€ EURO → Alış: 18,51 / Satış: 18,59

SAĞLIK SPORDUR

Metin Cangör
Metin Cangör
  • 28.06.2022
  • SAĞLIK SPORDUR için yorumlar kapalı
  • 12 kez okundu
Değerli okurlar kim olursanız olun, kaç yaşında olursanız olun mutlaka haftada 
en az 3 gün bir saat spor yapınız.  Bunu ben söylemiyorum Tıp Dünyasının en 
tanınmış ve saygın  Tıp Profesörleri söylüyor. 
İster bisiklete bininiz, ister koşunuz, ister yürüyünüz veya herhangi başka bir spor  yapınız ama mutlaka ihmal etmeden yapınız. Yaşınız, kilonuz hiçbir şeye mani değildir.
Bunu geç kalmadan yapmaya başlarsanız yaşlılığınızda doktor, ilaç ve hastaneye çok 
daha az ihtiyacınız olacaktır.
 
Örneğin Marmaris’te insanların çok büyük bir avantajı var, Sahil Yolu yürümek için ideal. 
Tertemiz havası ve deniz kenarı oluşu. Bisiklete müsaade edilmiyor olabilir, bence
doğrudur o zaman yürüyerekte spor yapılabilir.  Başka İl ve İlçelerimizde Marmaris gibi 
deniz kenarında yürüyüş imkanı yok bunu kullanmakta sağlık açısından çok önemli.
Yıllar önce Amerika’da Miami’de kaldığım bir otel’de sabah kalktığımda pencereden  baktığımda sokakta inanılmaz bir kalabalık görmüştüm. Sabah saat 06:00 idi ve hava karanlıktı.  Dikkatli baltığımda herkes yürüyordu. Kimisi elinde bastonla, kimisi ayağında patenle, kimizi birinin koluna girmiş yürüyor, kimisi koşuyordu. Saymadım ama tahminim  en az gördüğüm ilk bakışta 2-3000 (İki-üç bin) kişi vardı.  Sel gibi arkası geliyordu.  
Şaşırdım gerçekten. Bunlar nereye gidiyorlardı?
Aşağı inince rezepsiyondaki kıza sordum,  ”Spor yapıyorlar” demişti.
Düşününce bunların akıllı insanlar olduğunu ve eğer önemli bir hastalığa 
yakalanmazlarsa sağlıklı ve uzun  yaşayacaklarını düşündüm.
Sonra Türkiye’de yaşlı nüfusu 65 + düşününce ve sadece %5 olduğu açıklanınca…
Hangi Tıp uzmanına sorsanız, hangi ülkeden olursa olsun hepsi aynı şeyi söyleyecektir.
Haftada en az 3 defa uzun yürüyüşler veya herhangi bir spor, eğer devamlılık gösteriyorsa sağlığın en önemli temelidir. 
Arada bir yürüyüş ise, eğer devamlılık yoksa, sadece kendini aldatmak oluyor…
YAZARIN SON YAZILARI