Berna Kılıç
Dilara Alkaç
$ DOLAR → Alış: / Satış:
€ EURO → Alış: / Satış:

C vitaminin faydaları!

C vitaminin faydaları!
  • 18.12.2019
  • C vitaminin faydaları! için yorumlar kapalı
  • 330 kez okundu
Reklam

Vücut direncinin yüksek tutulması adına bağışıklık sisteminin güçlü olması önemlidir. Bağışık sistemini güçlendiren yegane faktör ise C vitamini. Aynı zamanda cildin kolajen üretebilmesi ve damarların, kıkırdakların ve bağ dokularının yenilebilmesi için de C vitaminine ihtiyaç var. Peki C vitamini nedir ve hangi sebze meyvede bulunur? İşte C vitaminin faydaları.

Bazı kalp ve kanser hastalıklarına davetiye çıkaran C vitamini eksikliği ciltte, saçlarda meydana gelen problemlerin ve özellikle diş eti hastalıklarının temel sebebi.

GÜNLÜK ALINMASI GEREKEN C VİTAMİNİ MİKTARI NE KADAR?

Yaş faktörü günlük alınması gereken C vitamini miktarını belirler. 1 yaş ve altındaki bebeklerde 30 mg olan günlük C vitamini ihtiyacı;

  • 1 ve 3 yaş arasında 35 mg,
  • 4 ve 6 yaş arasında 50 mg,
  • 7 ve 9 yaş arasında 60 mg,
  • 10 ve 12 yaş arasında 75 mg,
  • 13 ve 20 yaş arasında 90 mg,
  • 20 yaş ve üstünde 75 mg,
  • Hamile kadınlarda 100 mg şeklindedir.

C VİTAMİNİN FAYDALARI NELERDİR?

  • İskorbüt hastalığını önler.
  • Nezle tedavisine yardımcı olur.
  • Yüksek tansiyonu düşürür.
  • Damarların sağlıklı bir şekilde genişlemesine yardımcı olur.
  • Kanser riskini azaltır.
  • Bağışıklık sistemini destekler.
  • Yaraların hızla iyileşmesini sağlar.
  • Ruh halini dengeler.
  • Astım semptomlarının kontrol altında tutulmasını sağlar.
  • Felç ve inme riskini en aza indirir.
  • Diyabet tedavisine destek olur.
  • Kalp hastalıklarını önler.
  • Dokuların yenilenmesini sağlar.
Reklam
MARMARİS’LİLER VALİLİĞİ UYARIYOR !
  Marmaris Kent Konseyi olarak yapılan açıklamada “Marmaris te  kişiye özel imar planı değişikliği hemen durdurulmalıdır. Yoksa bir kişi için...
Fatma Girik Bodrum’da toprağa verildi.
Covid-19’a bağlı çoklu organ yetmezliği nedeniyle hayatını kaybeden Yeşilçam’ın usta oyuncusu Fatma Girik, vasiyeti üzerine yıllardır birlikte yaşadığı Hayat Arkadaşı...
Ortaca’da kaçak içki yakalandı
Muğla Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele Şube Müdürlüğü ve bağlı Grup Amirlikleri tarafından il genelinde yapılan çalışmalarda el...
Büyükşehir, İşçiye %63.07 Oranında Zam Yaptı
Muğla Büyükşehir Belediyesi ile DİSK Genel-İş Sendikası arasında 3501 işçiyi ilgilendiren toplu iş sözleşmesi imzalandı. Sözleşmeye göre Büyükşehir Belediyesinde en...
ÇİMENTO FABRİKASINA HAYIR !
Menteşe Kent Konseyi, Muğla Çevre Platformu (MUÇEP) Menteşe Meclisi, Deştin Çevre Platformu, siyasi parti temsilcileri ve çevreci vatandaşlar Deştin Mahallesinde...
“Baca yangınlarına dikkat”
  Muğla Büyükşehir Belediyesi, vatandaşları il genelindeki soğuk hava ve rüzgarların artması ile birlikte oluşabilecek baca yangınlarına karşılık uyardı. Baca...
BODRUM, FATMA GİRİK’E VEDAYA HAZIRLANIYOR
Bodrum, günlerdir usta oyuncaya son veda için hazırlanıyor. Covid-19’a bağlı çoklu organ yetmezliği nedeniyle hayata gözlerini yuman Yeşilçam’ın usta oyuncusu...
Büyükşehirden 1904 Aileye Kara Kış Desteği
  Muğla Büyükşehir Belediyesi, ihtiyaç sahibi aileler için ‘Kara Kış Destek Paketi’ uygulamasında bu güne kadar 1904 aileye 2 milyon...
Gamze’nin ölümünde flaş gelişme: Anne ve babası tutuklandı
Bodrum ‘dayatağında ölü bulunan 17 yaşındaki Gamze Sakallıoğlu’nun anne ve babası tutuklanarak cezaevine gönderildi. Mazı Mahallesi Çocuk Mezarlığı mevkiinde ailesiyle...
Termik santraller 55 yılda 4,8 trilyon TL’ye mâl oldu
Hava kirliliğinin üçte biri Muğla’daki üç santralden . Üç Santral 68 bin 324 kişinin erken ölümüne neden oldu. Sağlık ve...
Muğla’da Kar Yağışının Etkileri Ortadan Kalktı
Muğla’da Kar Yağışının Etkileri Ortadan Kalktı   Muğla’da Pazartesi günü gece saatlerinden itibaren etkili olan kar yağışından dolayı vatandaşların mağduriyet...
BODRUM BELEDİYESİ İŞÇİSİNİ ENFLASYONA EZDİRMİYOR
EK PROTOKOL İLE İŞÇİYE %50 ZAM Bodrum Belediyesi, sendikalarla birlikte emekçiden yana yürüttüğü sözleşmelerle çalışanların özlük haklarını iyileştirmeye, ekonomik ve...
GÖCEK TÜNELİNDE SOYGUN VAR !
Muğla Milletvekili Süleyman Girgin, TBMM’de Göcek tüneli geçiş ücreti ile ilgili “Göcek tünelinde soygun var. 900 metrelik tünel 15 lira,...
Yol verme yüzünden  çıkan arbedede öldürüldü
      Milas İlçesi Dibekdere Mahallesinde iki grubun trafikte yol verme konusunda tartıştıkları, çıkan arbede sonrası A.Y.isimli şahıs yaralanarak...
BELEDİYENİN KAR TEDBİRİ, BODRUM’DA MAĞDURİYETLERİ ÖNLEDİ
Bodrum’da dün gece geç saatlerde başlayan kar yağışı nedeniyle Bodrum Belediyesi ekipleri teyakkuza geçti. Bodrum yolunda kalan araçlar kepçelerle çekilerek...