C vitaminin faydaları!
Vücut direncinin yüksek tutulması adına bağışıklık sisteminin güçlü olması önemlidir. Bağışık sistemini güçlendiren yegane faktör ise C vitamini. Aynı zamanda cildin kolajen üretebilmesi ve damarların, kıkırdakların ve bağ dokularının yenilebilmesi için de C vitaminine ihtiyaç var. Peki C vitamini nedir ve hangi sebze meyvede bulunur? İşte C vitaminin faydaları.
Bazı kalp ve kanser hastalıklarına davetiye çıkaran C vitamini eksikliği ciltte, saçlarda meydana gelen problemlerin ve özellikle diş eti hastalıklarının temel sebebi.
GÜNLÜK ALINMASI GEREKEN C VİTAMİNİ MİKTARI NE KADAR?
Yaş faktörü günlük alınması gereken C vitamini miktarını belirler. 1 yaş ve altındaki bebeklerde 30 mg olan günlük C vitamini ihtiyacı;
- 1 ve 3 yaş arasında 35 mg,
- 4 ve 6 yaş arasında 50 mg,
- 7 ve 9 yaş arasında 60 mg,
- 10 ve 12 yaş arasında 75 mg,
- 13 ve 20 yaş arasında 90 mg,
- 20 yaş ve üstünde 75 mg,
- Hamile kadınlarda 100 mg şeklindedir.
C VİTAMİNİN FAYDALARI NELERDİR?
- İskorbüt hastalığını önler.
- Nezle tedavisine yardımcı olur.
- Yüksek tansiyonu düşürür.
- Damarların sağlıklı bir şekilde genişlemesine yardımcı olur.
- Kanser riskini azaltır.
- Bağışıklık sistemini destekler.
- Yaraların hızla iyileşmesini sağlar.
- Ruh halini dengeler.
- Astım semptomlarının kontrol altında tutulmasını sağlar.
- Felç ve inme riskini en aza indirir.
- Diyabet tedavisine destek olur.
- Kalp hastalıklarını önler.
- Dokuların yenilenmesini sağlar.
“Arıcıya Destekler Yetersiz, Üretici Zorda!” CHP Muğla Milletvekili Gizem Özcan, 20 Mayıs Dünya Arı Günü kapsamında, arıcılık sektöründe yaşanan önemli...
Milas Belediyesi tarafından sosyal sorumluluk projesi olarak sürdürülen ‘Hoş Geldin Bebek Projesi’ devam ediyor.Bilinçli aileler ve sağlıklı bireyler yetişmesine katkıda...
Muğla’da köylülerin ve çevrecilerin 20 yıl mücadele ederek inşaat ruhsatlarını ve imar planlarını iptal ettirdiği çimento fabrikası Danıştay’ın 2...
Muğla Büyükşehir Belediyesi, Bodrum’da trafik güvenliğini ve ulaşım konforunu artırmak amacıyla yol yatırımlarını sürdürüyor. Bu kapsamda Dereköy, Peksimet ve Turgutreis...
Muğla Valisi İdris Akbıyık, 2025 yılının ilk dört ayına ilişkin güvenlik, asayiş, trafik, turizm, göçle mücadele ve çevre konularını...
Muğla’nın Fethiye ilçesinde bir akaryakıt istasyonunda yaşanan gasp ve darp olayı, Emniyet güçlerini harekete geçirdi Muğla Valiliğinden yapılan yazılı açıklamada...
Muğla’nın Seydikemer ilçesinde motosiklet ile otomobilin çarpışması sonucu bir kişi hayatını kaybetti. Kaza, Seydikemer ilçesi Sarıyer Mahallesi’nde sabah saatlerinde meydana...
Trendyol Süper Lig’in 36. haftasında Bodrum FK, sahasında Trabzonspor ile karşılaşıyor. Mücadelenin ilk yarısı Bodrum FK’nın 1-0 üstünlüğüyle sonuçlandı....
Kısa sürede 5 kişinin hayatını kaybettiği Babadağ’dan atlamaya ,atlatmaya devam ediyorlar.. Bu kezde kayalıklara düşen paraşütçü ölüm kalım savaşı...
Muğla Büyükşehir Belediyesi, Bodrum ve Gümbet Limanlarında başlattığı kapsamlı yenileme çalışmalarını tamamladı. Büyükşehir Belediyesi’nin yaptığı yatırımlarla limanlar hem modern bir...
Muğla’nın Fethiye ilçesinde bir akaryakıt istasyonunda yaşanan gasp ve darp olayı, güvenlik kameralarına yansıdı. Olay, Esenköy Mahallesi’ndeki bir akaryakıt istasyonunda...
Bodrum’un mavi bayraklı cennet koylarını çöplüğe çevirdiler,bakanın otelinin bulunduğu koy iskele çöplüğü. Muğla’nın Bodrum ilçesinde mavi bayraklı koyların çöplüğe dönmesi...
Muğla’da aranan şüphelilere yönelik bir villaya düzenlenen operasyonda 1’i firari hükümlü 3 kişi yakalandı. Muğla’da, hakkında tasarlayarak kasten öldürme...
